ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ, ਵਧਦੀ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਿਨਚਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਦਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਨਿੰਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਦੇ 393 ਜਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 89,000 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਰਾਏ ਕੀਤੀ।

सर्वे में चौंकाने वाले खुलासे

ਸਾਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਕਿ 46 ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾ ਛੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ 72 ਲੋਕ ਨੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਨਸਲ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਾਤਾਂ ਵਿਚ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਜਾਗਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ‘ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਕੁਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੰਦ ​​ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੇਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। पिछले साल एक ही सर्वे में 59 ਗਏ ਲੋਕ छह घंटे से कम सोते थे, तब इस बार यह संख्या घटकर 46 ठीक रह गया है। ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੰਦ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆ

ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਦ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਨੋਟਬੰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਚਲਾਓ, ਦਿਨਚਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀੰਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਨੀਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸੀ।

ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਮਾਜ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਦ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਡ ਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਕਮਨੀੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਦ ਦੀ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਸਪਲੇਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਦਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਮਾਹਿਰ ਹੁਣ नींद को स्वास्थ्य का तीसरा महत्वपूर्ण स्तंभ मानते हैं, ਠੀਕ ਵੈਸੇ ਵੀ ਜਿਵੇਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ