ਕੁਣਾਲ ਕਪੂਰ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਪੈਚ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

X ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਕਪੂਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਚੌਲ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਉਸਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਓਟਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਸਪਾਈਕ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ।

ਉਸ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ, ਜਾਂ CGM, ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਕੁਨਾਲ ਕਪੂਰ ਨੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਦੇਖਿਆ

ਕਪੂਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸਟਾਰਚ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਰੀਟ੍ਰੋਗ੍ਰੇਡੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਚਾਵਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਸੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢੇ ਚੌਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ।

ਕਪੂਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਸ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਪੂਰ ਨੇ ਸੈਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਹੋਰ ਟਿੱਪਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਰੰਤ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਖੋਜ ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 116 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੱਠ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ 2023 ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪੈਦਲ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਭੋਜਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਦਵਾਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਪੂਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਆਈ ਸੀ। ਤਣਾਅ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਪੂਰ ਲਈ, ਨਿਰੀਖਣ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਰੀਡਿੰਗ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਕਿ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ।

ਉਸ ਲਈ ਸਵੀਟ ਪੋਟੇਟੋ ਸਪਾਈਕ ਓਟਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ

ਕਪੂਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੇ ਓਟਸ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ।

ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਪੂਰ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੱਜੀ ਖੋਜ ਹਨ।

ਨਿਰੰਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਪੂਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭੋਜਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਜੋ ਲੋਕ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ