ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਸੀ। ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਲਾਜ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੱਚਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਖਿਆਲ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਦੂਜਿਆਂ ‘ਤੇ, ਥਕਾਵਟ ਨੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਈਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਛੋਟਾ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ.

ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਦੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੋਟੀਆਂ
• ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਦਾਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਘਰੇਲੂ ਸੂਪ
• ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਗਰਮ ਬਰੋਥ

ਇਹ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਕੋਮਲ ਸਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲੀ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਮਤਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਰਮ, ਹਲਕੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ।

ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਇਆ:

• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
• ਮਤਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਧਾਤੂ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਬਣ ਗਏ।

ਥਕਾਵਟ: ਚੁੱਪ ਸੰਘਰਸ਼

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਔਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਛੋਟੇ ਚੱਕ ਜਾਂ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।

ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਦਾਲ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪਨੀਰ
• ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਿਨ ਭਰ ਫੈਲਦੇ ਹਨ
• ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਸੂਪ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ, ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ।

ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣਾ

ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਪਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਸੀ।

ਮੈਂ ਇਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ:

• ਤਾਜ਼ਾ, ਘਰ-ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ
• ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ
• ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ

ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸੀ ਮੇਰੇ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਡਾ. ਇੰਦਰਨੀਲ ਖਾਨ, ਅਤੇ ਸੀ.ਕੇ. ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਸੀ.ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਭਰੋਸੇ ਨੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਇੱਕ ਸਰਵਾਈਵਰ ਵਜੋਂ ਮੇਰਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਅੱਜ, ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰ ਵਜੋਂ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਸਖਤ ਨਿਯਮਾਂ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਉਹ ਖਾਓ ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਭੋਜਨ ਸਾਦਾ ਰੱਖੋ
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ
• ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਭੋਜਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

(ਇਹ ਲੇਖ ਪ੍ਰਿਯਮ ਬੈਨਰਜੀ, ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰ, ਮਰੀਜ਼ ਸੀ.ਕੇ. ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਸੀਐਮਆਰਆਈ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ