ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਦਹਾਕਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਓਪਨ ਐਕਸੈਸਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ 30 ਅਤੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 39 ਸਾਲ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਵਾਲੇ 793 ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ।

ਲਗਭਗ 16 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਟਾਊ ਅਤੇ ਐਮੀਲੋਇਡ ਬੀਟਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਕੈਨ ਕੀਤੀ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਾਊ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਲਿੰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 30 ng/mL ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਮੀਲੋਇਡ ਬੀਟਾ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਮਿਡਲਾਈਫ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਰਨ-ਅਤੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਬੰਧ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਖੋਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ। ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ (ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ