ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ?

ਬੰਗਲੁਰੂ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ 72 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, 19 ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ, ਸੀਸੇ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਏ ਗਏ।

ਕੇਂਦਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕੰਟਰੋਲ ਬੋਰਡ (CPCB) ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ 12 ਫਰਵਰੀ, 2026 ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟ੍ਰਿਬਿਊਨਲ (NGT) ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਸੌਂਪੀ ਗਈ ਸੀ।

ਰਿਪੋਰਟ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼ ਅਥਾਰਟੀ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ (FSSAI) ਦੁਆਰਾ 11 ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਤਿੰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ 230 ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼ (ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, 2019 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸੀ। ਬੈਂਗਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੌਕੀ ਦਾ ਨੰਬਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੀਡ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਨ ਬੀਨਜ਼, ਚੁਕੰਦਰ, ਗੋਭੀ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ, ਸਲੂਯੋਟ ਪੱਤੇ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੂਟ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਟਰਨਿਪ (ਨੋਲ ਖੋਲ), ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼।

ਬੈਂਗਣ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ 1.953 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੀਮਾ 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਬੈਂਗਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੀਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਗੁਣਾ ਹੈ।

“ਜੇ ਧਾਤ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਧੋਣ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣ ਨਾਲ ਸਤਹ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪੌਦੇ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ,” ਡਾ ਵਿਵੇਕ ਜੈਨ, ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਸ਼ਾਲੀਮਾਰ ਬਾਗ, ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਯੂਨਿਟ ਮੁਖੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਲੀਡ ਗੰਦਗੀ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟੌਕਸਿਕਸ ਲਿੰਕ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਸਤੀਸ਼ ਸਿਨਹਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਲੀਡ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੀਡ ਦੂਸ਼ਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।” ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਸਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲੀਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। “ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਸੀਸੇ ਦਾ ਹਵਾਈ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲੀਡ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਸੀਪੀਸੀਬੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 26 ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵੀ 13 ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਦੋ-ਦੋ ਡੂੰਘਾਈ ‘ਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੀਡ ਦੀ ਔਸਤ ਸਮੱਗਰੀ 10.35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੀ ਆਮ ਰੇਂਜ 6.40-14.50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ, ਪਰ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੇ ਵੀ ਲੀਡ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਉਠਾਈਆਂ। ਕੋਲਾਰ, ਚਿੱਕਬੱਲਾਪੁਰਾ, ਅਤੇ ਨੇਲਮੰਗਲਾ ਵਿੱਚ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਭੂਮੀਗਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੱਤ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਰੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ “ਖੋਜ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ” ਸੀ। ਆਗਿਆਯੋਗ ਸੀਮਾ 0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਐਲ ਹੈ।

ਸੀਸੇ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 230 ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ 70 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਸ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਸੀ।

ਲੀਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੀਡ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2021 ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ 1.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਸੀਸੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਲੀਡ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੌਧਿਕ ਅਸਮਰਥਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਜੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਲੀਡ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵੀ, ਲੀਡ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਟੋਕਸਸੀਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਸੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਕਾਸ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅਕਤੂਬਰ 2023 ਵਿੱਚ, NGT ਨੇ ਇੱਕ ਖਬਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਾ ਖੁਦ ਨੋਟਿਸ ਲਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵਾਤਾਵਰਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨੀਤੀ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾਨ (EMPRI) ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, NGT ਨੇ CPCB ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ EMPRI ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ।

ਸੀਪੀਸੀਬੀ ਕਮੇਟੀ ਵਿੱਚ ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਖੇਤਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਕਰਨਾਟਕ ਰਾਜ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕੰਟਰੋਲ ਬੋਰਡ (ਕੇਐਸਪੀਸੀਬੀ), ਕੇਂਦਰੀ ਲਾਇਸੈਂਸਿੰਗ ਅਥਾਰਟੀ, ਐਫਐਸਐਸਏਆਈ, ਚੇਨਈ, ਇੰਡੀਅਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਸੋਇਲ ਸਾਇੰਸ (ਆਈਆਈਐਸਐਸ), ਭੋਪਾਲ, ਅਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਯੂਏਐਸ), ਜੀਕੇਵੀਕੇ, ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।

ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਨਮੂਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 27-28 ਫਰਵਰੀ, 2025 ਨੂੰ ਨੇਲਮੰਗਲਾ, ਕੋਲਾਰ, ਚਿੱਕਬੱਲਾਪੁਰਾ ਅਤੇ ਬੰਗਲੁਰੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਡੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਖੇਤਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਟੀਮ ਨੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ‘ਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਨ। ਰੀਸੈਪਲਿੰਗ ਸਤੰਬਰ 2025 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ; CPCB ਨੇ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ NGT ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿੱਤਾ।

ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਡਾ: ਜੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਸਤਹ ਪੱਧਰੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੀਡ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ