ਕਰਨਾਟਕ 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਰਤੀ ਰਾਜ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਕਦਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, 2025-26 ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਵਧ ਰਹੀ ਡਿਜੀਟਲ ਲਤ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਸਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ। ਉੱਚ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਾਲੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਮੌਤ ਦਰ ਘੱਟ ਹੈ।

ਉਸ ਸਮੇਂ, ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਮਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਨੀਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਜੀਟਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ।

EY ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ 2024 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਘੰਟੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਨ ਪੰਜ ਘੰਟੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਗੇਮਿੰਗ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ‘ਤੇ।

ਡਿਜੀਟਲ ਨਸ਼ਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਮਾਲ, ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਰਥਿਕ ਸਰਵੇਖਣ 2025-2026 ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਿਜੀਟਲ ਲਤ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਈ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ 15-24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਚਲਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਫੋਕਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਇੱਕ ਤੇਜ਼-ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ‘ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲਗਭਗ ਸੀਮਤ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।”

ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਸ਼ਾਲੀਮਾਰ ਬਾਗ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਡਾ: ਅਸਤਿਕ ਜੋਸ਼ੀ, ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਫੋਰੈਂਸਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾ: ਅਸਤਿਕ ਜੋਸ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਰ-16 ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਰਥਿਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਬਰ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਕ੍ਰੀਨ-ਟਾਈਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ‘ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ।
ਇਹ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ “ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸਾਖਰਤਾ” ਅਤੇ “ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਾਠਕ੍ਰਮ” ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਸਾਖਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਧਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

“ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਖਰਤਾ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਜੋਸ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ