ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਵਿੱਖ-ਸਬੂਤ: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਂਚਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਚੈਕ-ਅੱਪ, ਸਲਾਨਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ 2026 ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 20, 30 ਅਤੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ-ਸਬੂਤ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਹਾਕੇ-ਦਰ-ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਵੀਨ ਡਾਂਗ, ਡਾ: ਅਰਜੁਨ ਡਾਂਗ, ਅਤੇ ਡਾ: ਹਰਸ਼ ਮਹਾਜਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਖੂਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਿਣਤੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲ ਝੜਨ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਲਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ HbA1c ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੈੱਲ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਡਾ: ਅਰਜੁਨ ਡਾਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਇਹ ਸਸਤਾ, ਮਿਆਰੀ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼-ਸਮਰਥਿਤ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ,” ਡਾ ਅਰਜੁਨ ਡਾਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੈਸਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੀਚੇ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਫਾਸਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਦਲਣਾ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਾਚਕ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ,” ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਡਾ: ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੈਸਟ ਇਸ “ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਿਨਮੀਆ” ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ HOMA-IR ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤਰੀਵ ਪਾਚਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਫਾਸਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੈਸਟ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੋਬਲ ਅਸੈਸ ਮਾਨਕੀਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਉੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੱਟ-ਆਫਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ, ਅਣਜਾਣ ਮੂਡ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਥਾਈਰੋਇਡ ਵਿਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ B12, D3, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਊਰਜਾ, ਬੋਧ, ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਈ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿੱਲੀ ਐਨਸੀਆਰ ਜਾਂ ਮੁੰਬਈ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
20 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੁਣ “ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਨਵੀਨ ਡਾਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ ਟੈਸਟ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਹਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ; ਉਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਤਪਦਿਕ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਟੀਬੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
30 ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
30 ਦਾ ਦਹਾਕਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਦਹਾਕਾ ਹੈ – ਘਰ, ਕਰੀਅਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬੱਚੇ ਵੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਪਰ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਉਮਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਟੈਸਟ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ApoB ਟੈਸਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪਾਚਕ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ HPV ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ HPV ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ MRI ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ, ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ, ਸਿਸਟ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
40 ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ HOMA IR ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇਸ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
HPV ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ ਟੈਸਟ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ApoB ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚ Lp-PLA2 ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਟੈਸਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਕਸ-ਰੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਕਰਵਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਸ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ MRI ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ DEXA ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨਾਲ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਈਸੀਜੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ PFT ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਸਮੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
[Please note, this is general information. It was prepared based on inputs from qualified medical experts, but should not be seen as medical advice, diagnosis, or treatment. Individual cases can be different, please consult your doctor before finalising which tests you need and how often.]
– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
You Might Also Like
Unfilter Line is where headlines end and truth begins. We uncover hidden facts, real issues, and unfiltered news beyond propaganda.
TOP NEWS
Copyright 2026 Site. All rights reserved & powered by Digi Bucket (Akashdeep Singh)
No Comments