ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਧ ਰਹੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਲਾਗਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੱਕ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।

ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰੀਅਰ, ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਪਹਿਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੰਯੁਕਤ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਛੋਟੇ ਪਰਮਾਣੂ ਘਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਦਦ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਪੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲਣ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਧਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ।

“ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਮੰਗ, ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ,” ਕਿਹਾ। ਡਾ: ਸ਼ਿਵੀ ਕਟਾਰੀਆ, ਸਲਾਹਕਾਰ – ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਜੈਪੁਰ ਵਿਖੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ.

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਵੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ”ਡਾ ਕਟਾਰੀਆ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।

ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਕਈ ਕਾਰਕ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ:

ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਖਰਚੇ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖਰਚੇ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਖਰਚੇ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ।

ਕੰਮ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਮੰਗ: ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸੀਮਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ: ਅੱਜ ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ।

ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤਣਾਅ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

“ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ, ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾਪੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ ਕਟਾਰੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਥਿਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ