ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਕਲੋਂਜੀਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਨਾਈਗੇਲਾ ਬੀਜ ਜਾਂ ਨਾਈਗੇਲਾ ਸੈਟੀਵਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਨਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਰਾਜੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਂਜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

“ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ, 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਮੇਤ, ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਲੋਂਜੀ ਪੂਰਕ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬੀਪੀ ਨੂੰ 10 mmHg ਤੱਕ ਅਤੇ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 14-15 mg/dL ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।” ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ thymoquinone, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਲੋਂਜੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਨਿਗੇਲਾ ਬੀਜ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਲੋਂਜੀ ਨਿਗੇਲਾ ਸੈਟੀਵਾ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਹੈ ਪਰ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ, ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਕਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ, ਕਲੋਂਜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਜੀਰੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

ਡਾ.ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਲ ਕਲੋਂਜੀ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। “ਇਹ ਤਿੱਖੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੋਕੁਇਨੋਨ ਵਰਗੇ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।”

ਕਲੋਂਜੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਲੋਂਜੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਲਗਭਗ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਕਲੋਂਜੀ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਭਵੀ ਕਮੀ। ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੀਜ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਡਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਲੋਂਜੀ ਦਾ ਤੇਲ ਰੂਪ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੁਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਲੋਂਜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਲੋਂਜੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਲੋਂਜੀ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 mg/dL ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਗਭਗ 14 mg/dL ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ HDL ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ “ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਲਿਪਿਡ-ਮੋਡੂਲੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ