ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਹੁਣ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਕਿੱਤਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮ, ਅਧਿਆਪਨ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤੀ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਹੁਨਰਮੰਦ ਕਿਰਤ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਿੱਤੇ ਘੱਟ ਬੋਧਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਰਿਜ਼ਰਵ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲੋਬਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਮਕਾਜ, ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਓਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਸਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਘੱਟ ਇਕਸਾਰ ਸਬੂਤ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੇਟਾ ਜਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਯਥਾਰਥ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਕੁਨਾਲ ਬਹਿਰਾਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

“ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ, ਅਨੁਮਾਨਤ ਆਰਾਮ,” ਉਸਨੇ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ।

ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ – ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ।

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ

ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਬਹਿਰਾਨੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਪੜ੍ਹਨ, ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੁੱਝਿਆ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ