ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਪਸੀਨਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮੌਸਮੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ DIY ਫਿਕਸਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਲੌਸਮ ਕੋਚਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਮੋਢੀ, ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੰਜ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਕੋਚਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਚਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਏਸੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਏਸੀ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ,” ਕੋਚਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ, ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਣ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

AC ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਚਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਸਦਾ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ: ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਜੈੱਲ ਲਗਾਓ।

“ਮੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ,” ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਚਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:

• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗੈਰ-ਸੋਧਯੋਗ ਹੈ: ਇਹ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਰੰਗਾਈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਜੈੱਲ: ਇਹ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ: ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ
• ਸੀਰਮ: ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ, ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

“ਸੀਰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਉਹ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।”

ਕੁੰਜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਅਰਿੰਗ, ਲਾਈਟਰ, ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੀਮਾਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਟੌਪੀਕਲ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੋਚਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਸੁਸਤਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6-8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ – ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ
• ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
• ਦਹੀਂ ਸਮੇਤ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਹੋਣ

ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੋਵੇਂ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਕੋਚਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ‘ਤੇ ਜਮਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਕੋਚਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਫੈਬਰਿਕ ‘ਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਹਰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਦਲੋ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

“ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ 20-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੋਚਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਲੀਨਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

“ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।”

ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ