ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਚੁੱਪਚਾਪ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਰਾਹਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਾਪਾਨੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ “ਰੀਸੈਟ” ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ – ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ।

ਜੇਕਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ, ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਟ ਲੈਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਜੈਟ ਲੈਗ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਵੀਂ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੀਪਾਲ ਹਸਪਤਾਲ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਪਵਿੱਤਰਾ ਆਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਹੈ – ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ, ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਘੜੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਬੇਚੈਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ: ਘੜੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਾਈਕ-628 ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਓਰਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਪਰ 1 ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੋਰ ਕਲਾਕ ਜੀਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈ CRY1 ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ Per1 ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਮਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਮਾਈਕ-628 ਜੀਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਸ਼ਿਫਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਕ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸੈੱਲ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਘੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।

ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਘੜੀਆਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਮੁਰੰਮਤ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ Mic-628 ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਕਲੀ ਮੌਖਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟ-ਵਰਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ “ਸਮਾਰਟ ਡਰੱਗ” ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੂਰਬ ਵੱਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਛਮ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ “ਸਮਾਂ-ਸੁਤੰਤਰ” ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੀਐਨਏਐਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ, “ਇਹ ਖੋਜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਚੋਣਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮੀਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।”

ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ DC- ਅਧਾਰਤ ਵਾਂਡਾ ਫਾਰਮਾ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਟੈਸੀਮੇਲਟਿਓਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਦੁਆਰਾ ਜੈਟ ਲੈਗ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਕੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਹੁਣ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਤੁਸ਼ਾਰ ਤਾਇਲ, ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ, ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੈਟ ਲੈਗ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੋਜ ਸਮਰਥਨ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੰਜ਼ਿਲ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੂਰਬ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਲਗਭਗ 0.5-1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਏਡਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ – ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ