ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰਿਵਾਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦਿੱਖ ਸੰਕਟ, ਡਿੱਗਦੇ ਦਰਜੇ, ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ‘ਤੇ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਜਯਾ ਸੁਕੁਲ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਹੀਲਿੰਗ, ਨੋਇਡਾ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ “ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ” ਕਹਿ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

“ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ,” ਡਾ ਸੁਕੁਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ‘ਅਸਲੀ’ ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਡਾ: ਸੁਕੁਲ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਭੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ.

“ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ,” ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। “ਬੱਚੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੈ।”

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਵਾਪਸੀ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਸੁਕੁਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।” “ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।”

ਉਹ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ

ਮਾਡਲਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਮਝੇਗਾ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਲਬਾਤ, ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।”

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰੇਲੂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਬੱਚੇ ਲੈਕਚਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਡਾ: ਸੁਕੁਲ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਨਿਵਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

“ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਅਕਸਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਅਧਿਆਪਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ, ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।”

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮਨੋਵਿਦਿਅਕ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। “ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਦਿਅਕ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।”

ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋਸ਼-ਬਦਲੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

“ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੌਂਪਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ,” ਡਾ ਸੁਕੁਲ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੈਮੀਨਾਰ ਘਰ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। “ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੈਮੀਨਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਮਾਪੇ ਖੁਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।”

ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ

ਵੱਡਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਕਟ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ: ਸੁਕੁਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਰੋਕਥਾਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।”

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ