ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਚਾਲਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 1.5 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2023 ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਗਲੋਬਲ ਹੈਲਥ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਅਤੇ ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ।

ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 80 ਡੈਸੀਬਲ (ਡੀਬੀ) ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਣਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੀ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੈੱਡਫੋਨ ਮਹਾਂਮਾਰੀ

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਈ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (NIHL) ਹੈ।

NIHL ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਨ ਦੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ-ਸਬੰਧਤ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਮਾਕਾ), ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਹੈੱਡਫੋਨ ਤੋਂ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਕੋਲਕਾਤਾ ਦੇ ਈਐਨਟੀ ਅਤੇ ਕੋਕਲੀਅਰ ਇਮਪਲਾਂਟ ਸਰਜਨ, ਡਾ. ਐਨ.ਵੀ.ਕੇ. ਮੋਹਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਈਅਰਫੋਨ ‘ਤੇ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ – ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਲਈ – ਅਕਸਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। “ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ NIHL ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੁਣਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਣਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 2021 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ 4.5 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ 8.4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਸੀ।

ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਅਤੇ ਡਰੱਮ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ

ਹੈੱਡਫੋਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਨ-ਇਨ-ਕੰਨ, ਆਨ-ਕੰਨ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਕੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਜੋਖਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?

ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੈਕਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਐਚਓਡੀ – ਈਐਨਟੀ ਡਾ: ਰਵਿੰਦਰ ਗੇਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ‘ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਨ ਇੱਕੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ‘ਵੇਖਦਾ’ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤਕ ਜੋਖਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮਾਨ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਨ-ਕੈਨਲ ਹੈੱਡਫੋਨ “ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੋਹਰ, ਬਿਹਤਰ ਧਾਰਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸ਼ੋਰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ”।

ਪਰ ਯਥਾਰਥ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਫਰੀਦਾਬਾਦ ਦੇ ਈਐਨਟੀ ਦੇ ਖੇਤਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ: ਆਨੰਦ ਗੁਪਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਓਵਰ-ਦ-ਈਅਰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕੰਨਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ।

ਸਰਗਰਮ ਸ਼ੋਰ ਕੈਂਸਲੇਸ਼ਨ (ANC) ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੋ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਆਡੀਓ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ।

ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਾਹਨ।

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸ਼ੋਰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਡਾ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓ ਨੂੰ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ANC ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ)।

ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

NIHL ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਵੀ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 60-60 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ 60% ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਵਰਤੋ।

ਡਾਕਟਰ ਗੇਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ – ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 5-10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਚੁੱਪ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਗੇਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਆਪਣੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਅਟੱਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਡੀਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਚੋਣ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਡਾ ਗੇਰਾ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ