ਸੋਜਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲਾਗ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਧੱਸਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨਵੀਨ ਗਿਆਨਸੇਕਰਨ, ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਰੇਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਭਾਰਤ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ, 100-ਸਾਲਾ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ “ਚੁੱਪ ਅੱਗ” ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਬਰਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾ ਹੁਣ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਾ: ਗਿਆਨਸੇਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ – ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ ਵਰਗੇ ਭੜਕਾਊ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜਸ਼ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵੰਡਣ ਵੇਲੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਗਲਤੀਆਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਬੂ ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ – ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ।

ਸੋਜਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਟੋਫੈਜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੱਗ ਸੈੱਲ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਜਾਣੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਚੁੱਪਚਾਪ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਗਿਆਨਸੇਕਰਨ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਅਤੇ ਉੱਚ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ CRP (hs-CRP): ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਰਕਰ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ESR (ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟ ਸੈਡੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਰੇਟ): ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ: ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫਾਸਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਪ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ DEXA ਸਕੈਨ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਠ-ਇਲੈਕਟਰੋਡ ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ ਰੁਟੀਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਅਨੁਮਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਕਸਰ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾ: ਗਿਆਨਸੇਕਰਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਲ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਦਿਨ ਭਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੈਟਰਨ ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਤ ਖਾਣ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗਲੂਕੋਜ਼ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਪਾਚਕ ਲਚਕਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁੱਪ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ