ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਕਸਰ ਯਕੀਨਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਲਾਹ ਇਹਨਾਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮਝ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਅਨੰਨਿਆ ਮਹਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿੱਥਾਂ ਜਿਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਦਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,” ਡਾਕਟਰ ਅਨੰਨਿਆ ਮਹਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਿੱਥ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ “ਡੀਟੌਕਸ” ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ।

“ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। “ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਪਾਰਕ ਡੀਟੌਕਸ ਉਤਪਾਦ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.”

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਥ: ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

“ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। “ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਹੀਂ।”

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ।

ਮਿੱਥ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ “ਕੁਦਰਤੀ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

“ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ,” ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।”

ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਥ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਨਿਵਾਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਫੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।” “ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”

ਮਿੱਥ: ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.”

ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਸਿਰਫ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਉਹ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

“ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਨੀ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ,” ਡਾ. ਮਹਿਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। “ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.”

ਤੱਥ ਨੂੰ ਗਲਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਰੋਤਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ
• ਪੂਰਨ ਦਾਅਵਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ
• ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ
• ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਟਿਊਨ ਇਨ