ਭਾਰਤ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਧ ਰਹੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਫੋਰਟਿਸ ਐਸਕਾਰਟਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਐਮਰਜੈਂਸੀ, ਡਾ. ਅਨੂਪ ਪੁਰਕਾਯਸਥਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ: ਮਰੀਜ਼ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿੰਕੋਪ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।

“ਮਰੀਜ਼ ਅਪਰੈਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਪੁਰਕਾਯਸਥਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। “ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਲਕੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ. ਸੁਸ਼ੀਲ ਕਾਲੜਾ, ਸੀ.ਕੇ. ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੇਸ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕੇਸ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕੇ ਮੌਸਮ ਸਮਝਦੇ ਸੀ।”

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਇਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਸ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।

“ਜਦੋਂ ਨਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਮੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,” ਡਾ. ਪੁਰਕਾਯਸਥਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਕਾਲੜਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹਵਾਦਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ। “ਗਰੀਬ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੇ ਜਾਲ ਨਾਲ ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ‘ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਤਾਪਮਾਨ’ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਸੀ।

ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ, ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁਣ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।

ਡਾ: ਕਾਲੜਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਗੋਂ ਅਕਸਰ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।”

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਸ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੂਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ।

ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ, ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਾਅ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਹਵਾਦਾਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।

ਡਾਕਟਰ ਘਰ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. “ਕ੍ਰਾਸ ਹਵਾਦਾਰੀ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਡਾ. ਪੁਰਕਾਯਸਥ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੱਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੱਲ (ORS) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਕਾਲੜਾ ਸਰਲ ਕੂਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: “ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਢਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਮੇਂ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

“ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰੋ,” ਡਾਕਟਰ ਪੁਰਕਾਯਸਥ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਹਰ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ