ਨਿਤਿਨ ਚੰਦਰਾ, ਇੱਕ 60 ਸਾਲਾ ਆਈਟੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੀ।

ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਟੇਜ 4 ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੀ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਟੈਂਟ ਵੀ ਸੀ। ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੀ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੱਜ, ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਚੰਦਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦਵਾਈ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ

ਆਪਣੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਦਰਾ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ IT ਖੇਤਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਆਈਟੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕ ਕਰਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ।

“ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਨ। ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਟੇਜ 4 ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੈਂਟ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸੀ, “ਡਾ.

ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਸੜਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ।

ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੰਦਰਾ ਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਇਕਸਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤਬਦੀਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ.

“ਮੈਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਈ। ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਸਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋਣ ਲੱਗੀਆਂ।

ਚੰਦਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਪੰਜ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ,” ਚੰਦਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ “ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀ।

“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ ਬਨਾਮ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਸਿੰਘ ਨੇ ਦੱਸਿਆ।

“ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ HbA1c ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ।”

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

“ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਰੋਧਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

“ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਵਸਥਾ ਵੱਲ.”

ਚੰਦਰਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੱਲਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਅਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ