ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠਾਂ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਡੱਬੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਜਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਿਉਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਥੋਰੇਸਿਕ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਮਦਰਹੁੱਡ ਗਰੁੱਪ ਆਫ ਹਾਸਪਿਟਲਜ਼ ਅਤੇ ਵੈਲੋਟ੍ਰੀ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਡਾ. ਮੁਹੰਮਦ ਰੇਹਾਨ ਸਈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਆਦਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਉਹਾਰ ਥਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਭੋਗ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਘਿਓ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਇਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।

ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਆਮ ਹਨ। ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਹਰ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੋਗ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।

ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਰਟੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਲਕੋਹਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾੜਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਏ ਬਿਨਾਂ ਤਰਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾ: ਸਈਦ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਛੱਡਣ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਰੱਖਣ, ਹਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ। ਗਰਮ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ, ਇਕੱਠਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਪਿਆਸ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਹੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਿਲ ਦੀ ਆਮ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ‘ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਖੁੰਝੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਟਾਲਣ ਯੋਗ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਭੋਗ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ