ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਲੋਕ ਇਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕਸ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਕੂਕੀਜ਼, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਮਿਲਿਆ – ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੰਬੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸੱਚ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵੇਅ ਆਇਸੋਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਾਫ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ 10 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੋਟਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਕਨਕਲੇਵ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਬੋਟਿਕ ਜੀਆਈ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕ ਡਾ: ਅੰਸ਼ੁਮਨ ਕੌਸ਼ਲ, ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ‘ਐਂਗਰੀ ਡਾਕ’ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ‘ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਟਰ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੇਅ ਆਈਸੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਜੁਗਤ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਡਾ ਕੌਸ਼ਲ ਇਸਨੂੰ ‘ਚਲਾਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ’ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ

“ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਡਾ ਕੌਸ਼ਲ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਇੱਕ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ 10-15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 40 ਤੋਂ 80 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਕਰੈਚ ਤੋਂ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਰਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇੱਕ 300ml–500ml ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 90 ਤੋਂ 150 ਰੁਪਏ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾ ਕੌਸ਼ਲ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ “ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਵ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭੁਵਨੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਮਨੀਪਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਸਵਾਤੀ ਮਹਾਪਾਤਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਚਣਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਫਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ – ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (ICMR-NIN) ਨੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ 2024 ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਵਾਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ, ਦਾਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ,” ਸਵਾਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਦਾਅਵੇ ਬਨਾਮ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਜਾਦੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਟਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਤੀ ਮਹਾਪਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ