ਕੋਵਿਡ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਘੱਟ ਹੈ: ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ
Table of Contents
ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਰਜਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਜੋ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਿਹਤ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਬੰਧ ਵਧਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਧ ਰਹੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਹੁਣ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਵੀਡੀਓ ਦੀਆਂ ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਕੀ ਹਨ
ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਾਹਰੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਗੁਆਂਢੀ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਦੀ 2025 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
WHO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸੰਗਠਨ ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 871,000 ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਲਗਭਗ 100 ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਆਬਾਦੀ-ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ।
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ 2023 ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 90 ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੋਵੇਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਇਕ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ। ਇਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਪੱਖਪਾਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬੂਤ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਿੰਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੱਲਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ WHO ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਸਵੈ-ਮਜਬੂਤ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ
ਇਕੱਲਤਾ ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਵੀ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। WHO ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 21% ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਆਉਣ-ਜਾਣ, ਮੁੜ-ਸਥਾਨ, ਸੀਮਤ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਚਾਰ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇਹ ਸਭ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਨੈਕਟ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ‘ਤੇ WHO ਦਾ ਕੰਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਇਕੱਲੇਪਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਵਾਬ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ.
ਨਿਯਮਤ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿਲਣਾ, ਭਾਈਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
WHO ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਭਾਈਚਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਜਨਤਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਆਖਰਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਂਗਲੁਰੂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧਦੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੈਕਡ ਕੈਲੰਡਰ, ਸੈਂਕੜੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਧਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਸਥਾਈ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
You Might Also Like
Unfilter Line is where headlines end and truth begins. We uncover hidden facts, real issues, and unfiltered news beyond propaganda.
TOP NEWS
Copyright 2026 Site. All rights reserved & powered by Digi Bucket (Akashdeep Singh)
No Comments