ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਪੈਮਾਨੇ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਛਾਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪਲਕ ਨਾਗਪਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਨਾਗਪਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਸੀਰਮ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

“ਕ੍ਰੀਏਟਿਨਾਈਨ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ,” ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਅੰਤਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਰਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਗਪਾਲ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰਕ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੀਰਮ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਸਧਾਰਨ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਨਾਗਪਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਲਹਾਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਖੁਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਗਪਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਧਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਸਟੋਰ ਵਧਦੇ ਹਨ।

“ਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਸਧਾਰਨ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਨ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ