ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਕੇਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕਦੋਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫੋਰਟਿਸ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਅਦਾਯੂ ਦੇ ਚੇਅਰਪਰਸਨ ਡਾ. ਸਮੀਰ ਪਾਰਿਖ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।” “ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਤਰੀਕੇ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ।”

ਚਿੰਤਾ ਬਨਾਮ ਤਣਾਅ

ਗਲੋਬਲ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 280 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 25% ਵਾਧੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

“ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੈਟਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ ਫੋਬੀਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਪਾਰਿਖ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।

ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਲਾਜ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਗੰਭੀਰਤਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। “ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਾੜਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਵੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਝਿਜਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣਾ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ