ਭਾਰਤ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ, ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸ਼ਿਵ ਕੁਮਾਰ ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਉਂ ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਐਨਏਐਫਐਲਡੀ) ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ। “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ,” ਉਸਨੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੱਸਦਿਆਂ ਕਿਹਾ।

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ, ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਭਾਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ

ਡਾ: ਸਰੀਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।

“ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ 6,700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 56 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸੀ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। “ਜੇ ਚਰਬੀ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਹੈ। ਹਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,” ਉਸਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ।

ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ ਮਾਰਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. “ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 11% ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋ,” ਉਸਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਸਵੈ-ਟੈਸਟ, ਕਮਰ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਐਸਜੀਪੀਟੀ

ਡਾ: ਸਰੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਸਧਾਰਨ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ:

• ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਉਚਾਈ ਘਟਾਓ 100; ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਚਾਈ ਘਟਾਓ 105)
• ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ
• ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

“ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ SGPT ਲਗਾਤਾਰ 40 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ 20 ਤੋਂ 30 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ SGPT ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਰਕਰ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ।

ਉਸਨੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ

ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ “ਪੂਰਾ” ਹੈ।

“ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਸ਼ੂਗਰ, ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।

ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। “ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਹਾਲੀਆ ਗਲੋਬਲ ਡੇਟਾ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। “ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਚਾਰ ਪੜਾਅ, ਉਲਟਾ ਸੰਭਵ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ:

1. ਸਧਾਰਨ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ
2. ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ (ਦਾਗ਼)
3. ਸਿਰੋਸਿਸ
4. ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

“ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਉਲਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ.”

ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ

ਡਾ: ਸਰੀਨ ਨੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੋਕਥਾਮ ਰੋਡਮੈਪ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦਿੱਤੀ।

1. ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਇਸ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”

2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
“ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ। ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

3. ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
“ਖੰਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”

4. ਚੁਸਤ ਖਾਓ
“ਆਪਣਾ ਅੱਧਾ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਖਾਓ। ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ,” ਉਸਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

ਉਸਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਸਲਾਦ, ਸਪਾਉਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹੋਣ। ਸੇਬ, ਮੱਖਣ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਜੀਓ, ਜੀਣ ਲਈ ਖਾਓ,” ਉਸਨੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਿਹਾ।

5. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
12-ਘੰਟੇ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ। “ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 14 ਘੰਟੇ ਰਾਤ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।”

6. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
“ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਜਲਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਡਾ: ਸਰੀਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 97 ਫੀਸਦੀ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ। “ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। “ਸਿਹਤ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।”

ਅੰਤਮ ਸੰਦੇਸ਼, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਿਹਤ ਮਾਲਕੀ

ਡਾ. ਸਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਪਤੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਧੁੰਦਲਾ ਪਰ ਆਸਵੰਦ ਸੀ: “ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ। ਸਿਹਤ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।”

ਉਸਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ “ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ 10 ਸਾਲ ਛੋਟਾ” ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਧ ਰਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੰਦੇਸ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜਿਗਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਚੁੱਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ.

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ