ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁਣ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਦਰ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰੁਟੀਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ, ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ,” ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ।

ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿੱਖ ‘ਤੇ ਹੀ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਵਾਧੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 5 ਤੋਂ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਮਾਪੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਆਕਾਰ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਗੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਮਾਪੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ