ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਹੈਲਥ ਵੈਲਥ ਸਮਿਟ ਵਿੱਚ, ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਲਿਵਰ ਐਂਡ ਬਿਲੀਰੀ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਡਾ. ਐਸ.ਕੇ. ਸਰੀਨ ਦਾ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।

ਇਜਲਾਸ ਦੌਰਾਨ ਬੋਲਦਿਆਂ ਸ ਜਿੰਦਗੀ ਨਾ ਮੇਗੀ ਦੋਬਾਰਾਸਰੀਨ ਨੇ ਪੂਰਕ, ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ, ਕੌਫੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਉਸਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਿੱਧਾ ਸੀ: “ਮਾੜੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।”

ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇਖੋ:

ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ

ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਨ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।

“ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ,” ਉਸਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ।

ਉਸਨੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਕਈ ਪੂਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਕਈ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਸੁਝਾਏ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਜਨਮਦਿਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਬਣਾਓ

ਡਾ: ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਨਮਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੇਕ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜਵੀਂ ਜਾਂ ਛੇਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ‘ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ।

ਵਿਚਾਰ, ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਨਮਦਿਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੱਖਣ, ਸੱਤੂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਰੀਨ ਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ: ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ।

“ਘਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਜੋੜ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ, ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਡੇਟਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਰੀਨ ਨੇ ਘਿਓ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਰਾਕ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ। “ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ” ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਕੌਫੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ

ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਨ ਨੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ।

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ.

“ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ।

ਉਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪਾਂ ਤੱਕ ਖਪਤ ਸੀਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਉਸ ਨੇ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਜਨਮਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ: ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਸਰੀਨ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰਨ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਅੰਤਰੀਵ ਪਾਚਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਆਪਕ ਚਿੰਤਾ, ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

“ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਰਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜੋ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ‘ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਭਾਰਤ ਲਈ ਉਸਦਾ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਹੈ “ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਊਟਸੋਰਸ ਨਾ ਕਰੋ।”

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ।

ਹੈਲਥਵੈਲਥ ਸੰਮੇਲਨ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲਾਈਵ ਦੇਖੋ:

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ