ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ “ਪਾਰ ਲੰਘਣ” ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ।

ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਵੂਮੈਨ ਸਮਿਟ ਵਿੱਚ, ‘ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੈਟਰਸ: ਦ ਸਾਈਲੈਂਟ ਹੈਲਥ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ’ ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਅੰਬਰੀਸ਼ ਮਿਥਲ, ਗਰੁੱਪ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਮੁਖੀ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੈਕਸ ਹੈਲਥਕੇਅਰ; ਅਤੇ ਡਾ. ਅਨੀਤਾ ਗੁਪਤਾ, ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, ਫੋਰਟਿਸ ਲਾ ਫੇਮ। ਸੋਨਾਲੀ ਅਚਾਰੀਆ, ਸੀਨੀਅਰ ਸੰਪਾਦਕ, ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਚਰਚਾ ਨੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਭਾਰ ਵਧਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ

ਡਾ: ਅਨੀਤਾ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਰੂਕ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

“ਇਸ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ‘ਯੇ ਤੋ ਸਬਕੋ ਹੋਤਾ ਹੈ, ਕੁਛ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰਹਿਣ ਦਿਓ’, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸ ਨਾਲ ਨੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ,” ਡਾ. ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

(“ਪਹਿਲਾਂ, ਦਾਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ, ‘ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ,’ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਗੀਆਂ,” ਡਾ. ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।)

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤਣਾਅ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਸ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ

ਪੈਨਲ ਨੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾ ਅੰਬਰੀਸ਼ ਮਿਥਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੌਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 47 ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਸਬੰਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਡਾ. ਮਿਥਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ‘ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,” ਡਾ ਮਿਥਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਉਭਰੀ।

ਡਾ: ਮਿਥਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

“ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੈਂਕ ਲਗਭਗ 20 ਤੱਕ ਹੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ 20 ਅਧਿਕਤਮ 25 ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30, 35 ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ 1% ਹੱਡੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਦੀ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।

ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ MHT, ਜਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ HRT ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਮਿਥਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਧਾਰਨਾ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ।

“ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ,” ਡਾ ਮਿਥਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਚਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਢੁਕਵੇਂ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, MHT ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

HRT ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਪੈਨਲ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਮਰ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਜੰਮਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਸਮੇਤ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾ: ਮਿਥਲ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਟਰਾਂਸਡਰਮਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ ਨਵੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗਤਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।

ਸਥਾਨਕ ਯੋਨੀ ਇਲਾਜ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘਟਣ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਯੋਨੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ,” ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਚਰਚਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ: ਮਿਥਲ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਡਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਮੀਰੀਨਾ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ।

ਡਾ: ਮਿਥਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

“ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਮੱਧ-ਜੀਵਨ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਹੀਂ,” ਡਾ ਮਿਥਲ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੀਰੇਨਾ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪੈਨਲ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਇਸਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਛੇਤੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਹਰ ਲੱਛਣ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਸਰਜੀਕਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਦਰਤੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੀ ਸਮਝਾਇਆ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੋਵੇਂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰਜੀਕਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ: ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਧਾਰਨ ਸੀ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਵਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਤੱਕ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ, ਢੁਕਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ, ਸੰਦੇਸ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਮਦਦ ਲਓ ਅਤੇ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ