ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ (ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗ) ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ।

ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਰਨਲ iScience ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਈ ਗਈ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਕੌਫੀ ਦਾ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਲੁਕਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੈਫੀਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਮ ਫਲਾਈ ਫਲਾਈ, ਡਰੋਸੋਫਿਲਾ ਮੇਲਾਨੋਗੈਸਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਜੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਖੁਆਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਵੱਖਰਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ, “ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਗਏ ਅਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।”

ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ: ਕੈਫੀਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈਆਂ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਨੇ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹੀ।

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜਾਪਿਆ।

ਟਾਈਮਿੰਗ ਮਾਮਲੇ

ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੈਫੀਨ ਦਿੱਤੀ, ਤਾਂ ਆਗਾਮੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਨੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਦੂਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਿਗਨਲ ਘਟਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨੇ ਹੁਣ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਭਾਵੁਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮਾਦਾ ਮੱਖੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ।

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਟੀਕ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਜੋ ਉੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਈ ਗਈ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ