ਬੁਢਾਪੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰਤ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਉਣ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਤੱਕ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2026 ‘ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਲ ਸਰਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਸਰਵੇਖਣ, ਇਸ ਉਭਰ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ।

ਸਰਵੇਖਣ, ਜਿਸ ਨੇ 311 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੇ 28,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ, ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 17% ਭਾਰਤੀ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੇ ਔਸਤ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 7.3% ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 6 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਭਾਰਤੀ ਹੁਣ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਹੈਲਥ ਸਪੈਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸ਼ਿਫਟ

ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਲ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਜੋੜਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ “ਸਿਹਤ ਮਿਆਦ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਵੀ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਛੇਤੀ ਨਿਦਾਨ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਟੀਕਾਕਰਨ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਯੋਗਾ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ

ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਵੀ ਜਨਤਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਜੈਵਿਕ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, “ਵੱਡੀ ਉਮਰ” ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ।

ਭਾਰਤ ਦੀ ਵਧਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਭਾਰਤ ਨੇ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ 2000 ਵਿੱਚ 63.2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ 2021 ਵਿੱਚ 67.3 ਸਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਵਧਦੀ ਰਹੇਗੀ, 2050 ਤੱਕ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 80 ਸਾਲ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ 76 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸਾਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਪਾੜਾ ਵਧਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ-ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਹ ਨਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਰਤੀ ਹੀ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਗੇ ਦੀ ਸੜਕ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।

ਲੰਬੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ।

ਲੋਕਲ ਸਰਕਲ ਸਰਵੇਖਣ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਟਿਊਨ ਇਨ