ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਗੇਮਿੰਗ, OTT binge-watching ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
Table of Contents
ਇੱਕ ਗੇਮਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਰਾਤ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ OTT ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਪੀਸੋਡ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਠਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਜਨਤਕ-ਸਿਹਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਾੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੇਮਿੰਗ, ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ (DVT), ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬੁਢਾਪੇ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ।
ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ VSI-ASVS 2026 ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਉਠਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ 8 ਤੋਂ 10 ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਹਿਰ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
DVT ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਤਲਾ ਕਈ ਵਾਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ।
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੇਮਿੰਗ ਜਾਂ ਬਿੰਜ-ਵੌਕਿੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਧੂੰਏਂ, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਗਤਲੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਚਿੰਤਾ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2024 ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 31 ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 25 ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਨਸ ਥ੍ਰੋਮਬੋਇਮਬੋਲਿਜ਼ਮ (VTE) ਦਾ ਲਗਭਗ 24% ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਹਰ ਵਾਧੂ ਘੰਟਾ VTE ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 2% ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹੀ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਫਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਤਾਪਿਸ਼ ਸਾਹੂ, VSI-ASVS 2026 ਦੇ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਕੱਤਰ ਅਤੇ ਮੈਕਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਵੈਸਕੂਲਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁਖੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
“ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨੌਜਵਾਨ ਚਾਰ, ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਓਟੀਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਲਈ ਪੰਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਵੱਲ ਖੂਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੰਪ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪੂਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਤਰੁਣ ਗਰੋਵਰ, VSI-ASVS 2026 ਦੇ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਮੇਦਾਂਤਾ ਵਿਖੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਚੱਲਤਾ ਹੁਣ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੇਮਿੰਗ ਕੰਸੋਲ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਓਟੀਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ
ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਵਾਲੇ 11 ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਡਿਜੀਟਲ-ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਔਸਤ ਮਿਆਦ 2.7 ਘੰਟੇ ਸੀ।
ਇਹਨਾਂ 11 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅੱਠ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ DVT ਸੀ, ਦੋ ਨੂੰ ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਬਕਲੇਵੀਅਨ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਸਤੀ ਥ੍ਰੋਮਬੋਫਿਲਿਆ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ।
ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।
ਡਾ: ਤਰੁਣ ਗਰੋਵਰ, VSI-ASVS 2026 ਦੇ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਮੇਦਾਂਤਾ ਵਿਖੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਚੱਲਤਾ ਹੁਣ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੇਮਿੰਗ ਕੰਸੋਲ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਓਟੀਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
“ਬੈਠਣਾ ਨਵੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੈ” ਵਾਕੰਸ਼ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2024 ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ 24% ਉੱਚੀ VTE ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਚਾਰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਦੋਵੇਂ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਜਾਂ ਓਟੀਟੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਲੈਕਚਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਕੰਮ, ਗੇਮਿੰਗ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ। ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਰੀਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਰੁਟੀਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾੜੀ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੋਧਣ ਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਟੇਕਅਵੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਣ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
You Might Also Like
Unfilter Line is where headlines end and truth begins. We uncover hidden facts, real issues, and unfiltered news beyond propaganda.
TOP NEWS
Copyright 2026 Site. All rights reserved & powered by Digi Bucket (Akashdeep Singh)
No Comments