ਭਾਰਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਾੜਾ ਹੈ।

ਸੋਮਨ ਨੇ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਹੈਲਥ ਵੈਲਥ ਕਨਕਲੇਵ 2026 ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, “ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

“ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਜ ਵਜੋਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।”

ਉਹ ਸਰੋਤਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਰੱਖਿਆ ਅਧਿਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ

“ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਣ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਨਹੀਂ,” ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਉਸਨੇ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਸੋਮਨ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਸੀ ਕਿ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਧਮਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।

ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਸੋਮਨ ਦੀ 87 ਸਾਲਾ ਮਾਂ ਊਸ਼ਾ ਸੋਮਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਤਨੀ ਅੰਕਿਤਾ ਕੋਂਵਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੰਚ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ। ਊਸ਼ਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਿਫਟਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਸਕੇਲੇਟਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਯੰਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ