ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਦਾਨ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੜਾਅ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਉਮਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਲ ਦੂਰ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ ਚੌਥਾ ਦਹਾਕਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਚਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ

40 ਦਾ ਦਹਾਕਾ ਇੱਕ ਮੋੜ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਕਿਉਂ ਬਣ ਗਿਆ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

“ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਿਹਤਰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,” ਡਾ. ਸ਼ਰਵਰੀ ਦਾਭਾਡੇ ਦੁਆ, ਸੀਨੀਅਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਦੁਆ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਕਲੀਨਿਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਆਦਰਸ਼ ਪੱਧਰ 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
• HbA1c ਟੈਸਟ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (5.7% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ)
• ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ
• ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੜਾਅ ਜਿੱਥੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਸੂਖਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਡਾ. ਦੁਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੋਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ, ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਬੁਢਾਪੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਦੁਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

“ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਕਸਰ ਲਾਗ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਸੰਕਰਮਣ
• ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ
• ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਫੜ ਰਹੇ ਹਨ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

40s ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 40s ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸੁਧਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ