“ਮੈਂ 50 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ,” ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਹੈਲਥ ਵੈਲਥ ਸਮਿਟ 2026 ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਵਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਬੋਝ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।

ਸਿਖਰ ਸੰਮੇਲਨ ਵਿੱਚ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਐਂਕਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸਿੰਘ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ।

ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ

ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 25 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਓ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।

ਉਸਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਾਜਰੇ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸਿਆ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੌੜਦਾ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਘੋੜੇ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ,” ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਪੰਜ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਲੱਖ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਏ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਏ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏ।

ਸਿਖਰ ਸੰਮੇਲਨ ‘ਤੇ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਾਅਵਾ ਇਕ ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਫਰਵਰੀ 2025 ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਘੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਪਤੰਜਲੀ ਦੇ ਸਵਰਨਾ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਗ੍ਰਿਟ ਗੋਲਡ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਕਸ ‘ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਸਟੈਮਿਨਾ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ

ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਿਲਾਵਟੀ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ‘ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਤੀਹ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਣ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ।

ਉਸ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ, ਉਸਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਯੋਗਾ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।

ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤਾਂ 99% ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਿਆਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ