ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ
Table of Contents
ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਅੱਜ ਅਕਸਰ ਪੂਰਕਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਹੈਲਥਵੈਲਥ ਸਮਿਟ ਵਿੱਚ, ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਡਾ: ਆਈਜ਼ੈਕ ਮਥਾਈ, ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਸੌਕਿਆ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਮਿਓਪੈਥ ਹਨ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾ: ਸੁਧਿੰਦਰਾ ਉਪਪੁਰ, ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਆਯੁਰਸ਼੍ਰੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਡਾ: ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਨਿਰੋਧਕ ਫਲਸਫੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ।
ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। “ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਉੱਥੇ ਨਾ ਜਾਓ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਮਥਾਈ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਫੋਕਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਉੱਤੇ ਚੁਣਨ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
“ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਇਲਾਜ, ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹਿਯੋਗ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇਖੋ:
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ
ਡਾ. ਉਪਪੁਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ।
ਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੀਨਾਚਾਰੀਆਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 100 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸੀ।
“ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 100 ਕਦਮ ਚੱਲੋ,” ਉਸਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਡਾ. ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 400-500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।
ਡਾ: ਮਥਾਈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਨਿਯਮਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਲੰਘਨਮ ਪਰਮ ਔਸ਼ਧਾਮਜੋ ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਹਿੰਦੂ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਇਕਾਦਸ਼ੀ ਦੇ ਵਰਤ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਉਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਵਵਿਆਪੀ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮੇਥੀ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਉਪਚਾਰ
ਚਰਚਾ ਰਵਾਇਤੀ ਰਸੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਵੀ ਮੁੜੀ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ, ਡਾ ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੁਝ ਨਾ ਰੋਕੋ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮੀ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਲਸਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਅਜਵਾਈਨ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਡਾ: ਮਥਾਈ ਨੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ।
ਉਸਨੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੰਚਕਰਮ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ
ਡਾ: ਮਥਾਈ ਨੇ ਪੰਚਕਰਮਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ ਦੱਸਿਆ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਥਿਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੰਚਕਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ GLP-1 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।
ਡਾ: ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਡਾ: ਮਥਾਈ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ।
ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਡਾ: ਮਥਾਈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ।
ਫਲ, ਭੋਜਨ ਸੰਯੋਗ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਡਾਕਟਰ ਉਪੂਰ ਨੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੇਸ ਬਣਾਇਆ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। “ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੱਕਰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗੁੜ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਅਗਲੀ ਗੱਲ, ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਆਪਣੇ ਤਰਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: “ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀ ਉੱਤਮ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.” ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ।
ਉਸਨੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਰੁਧ ਅਹਾਰਾ, ਜਾਂ ਅਸੰਗਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ-ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ ਵਰਗੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ‘ਤੇ, ਉਸਨੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਮਥਾਈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਡਾ: ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾ ਉਪਪੁਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ: ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਣਾ।
ਉਸਦੀ ਅੰਤਮ ਸਲਾਹ ਸਧਾਰਨ ਸੀ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ, ਵੱਡਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਇਕਸਾਰ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਉਪਾਅ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਹੱਲ।
ਹੈਲਥਵੈਲਥ ਸੰਮੇਲਨ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲਾਈਵ ਦੇਖੋ:
– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
You Might Also Like
Unfilter Line is where headlines end and truth begins. We uncover hidden facts, real issues, and unfiltered news beyond propaganda.
TOP NEWS
Copyright 2026 Site. All rights reserved & powered by Digi Bucket (Akashdeep Singh)
No Comments