ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੀਵੇ ਜਗਾਉਣਾ, ਧੂਪ ਸਟਿੱਕ ਜਲਾਉਣਾ, ਕਪੂਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੇਲ- ਅਤੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਦੀਵੇ ਵੀ ਜਲਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਬਲਨ ਵਾਲੇ ਕਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪਟਾਕਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ, ਧੂਪ, ਕਪੂਰ ਅਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੰਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕਣ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਡਾਇਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਲਨ ਵੀ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਮਰੇ ਖਰਾਬ ਹਵਾਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ: ਰਾਜੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ, ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਮੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ, ਕਪੂਰ, ਧੂਪ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕਣਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੀਵਾਲੀ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਦੀਵੇ ਜਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧੂਪ ਧੁਖਾਉਣਾ ਆਮ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਭਾਤ ਕੁਮਾਰ, ਸੀਨੀਅਰ ਕੰਸਲਟੈਂਟ, ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਕੈਲਾਸ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ, ਧੂਪ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਜਾਵਟੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬਰੀਕ ਕਣ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

“ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਛਿੱਕਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਛੋਟੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਧੂੰਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਿੰਡਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਕਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਹ ਅਤੇ ਜਲਣ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅੱਖ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ: ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ: ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਛਿੱਕ ਅਤੇ ਘਰਰ ਘਰਰ: ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦੋਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ, ਘਰਰ ਘਰਰ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਧੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਕਈ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ, ਕਪੂਰ ਜਾਂ ਧੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ, ਬੰਦ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ।

• ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੀਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।

• HEPA-ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: HEPA ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਟਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧੂੰਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਟਾਕੇ ਨਾ ਚਲਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਗਿੱਲੀ ਮੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਧੂੜ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਣਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਦੀਵਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਿਰਫ਼ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਾਪਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ, ਕਪੂਰ, ਧੂਪ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਸਮੇਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਾੜਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਉਚਿਤ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ