ਗਰਮੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਰੰਗਾਈ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਬਾਹਰੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕੁਝ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ: ਸ਼੍ਰੇਆ ਪਗਾਰੀਆ ਗੋਲਚਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਸਰਜਨ, ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਲਕੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ‘ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ

ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ: ਗੋਲਚਾ ਹਲਕੇ, ਪਾਣੀ ਆਧਾਰਿਤ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਡਾਕਟਰ ਗੋਲਚਾ ਨੇ ਦੋ-ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਸੂਚਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ‘ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰੱਖੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੱਕੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਫਿਲੋ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਲੀਨਜ਼

ਪਸੀਨਾ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਬਲ ਕਲੀਨਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਕਲਰ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਤੇਲ-ਅਧਾਰਤ ਕਲੀਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

– ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ